Tes Ambang Rangsang Anaerobik Mahasiswa PJKR Unugiri Menggunakan Metode Conconi (Lapangan)

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengukur dan menganalisis ambang rangsang anaerobic (ARA) pada mahasiswa Progam Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi (PJKR) Universitas Nahdlatul Ulama Sunan Giri (UNUGIRI) menggunakan metode conconi di lapangan. ARA merupakan indikator penting dalam menentukan intensitas latihan yang optimal dan memancarkan kebugaran atlet aerobic. Metode Conconi dipilih karena bersifat non-invasif, praktis untuk dilakukan di lapangan, dan membutuhkan biaya yang relative rendah. Desain penelitian ini bersifat deskriptif kuantitatif dengan melibatkan sampel 35 mahasiswa PJKR UNUGIRI yang aktif dalam kegiatan olahraga. Prosedur pengujian  meliputi lari interval di lintasan 400 meter dengan peningkatan kecepatan bertahap pada interval tertentu, pencatatan denyut nadi menggunakan monitor denyut nadi pada setiap fasenya. Data yang diperoleh  kemudian di upload antara kecepatan lari dan denyut nadi untuk mengidentifikasi titik defleksi yang menandai dimulainya metabolisme anaerobic dominan. Hasil penelitian menunjukkan bahwab titik ambang ransang anaerobic pada populasi mahasiswa PJKR UNUGIRI berada pada jarak denyut nadi rata-rata tertentu, yang dapat digunakan sebagai acuan dalam penyusunan progam latihan ketahanan spesifik. Penelitian ini menyimpulkan bahwa metode conconi merupakan alat yang valid untuk estimasi ARA dalam konteks pengaturan latihan di lapangan bagi mahasiswa PJKR.