Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Menggunakan Harvard Step Test
Kata Kunci:
Kebugaran Jasmani, Harvard Step Test, Fitness Index, Kebugaran Kardiovaskular, Mahasiswa, Denyut Nadi Pemulihan, Kapasitas AerobikAbstrak
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis tingkat kebugaran jasmani mahasiswa menggunakan Harvard Step Test sebagai metode evaluasi kebugaran kardiovaskular. Sebanyak 35 mahasiswa Universitas Nahdlatul Ulama Sunan Giri berpartisipasi dalam pengukuran dengan melakukan aktivitas naik turun bangku selama 5 menit sesuai tempo yang ditentukan. Setelah latihan, denyut nadi pemulihan pada menit ke-1, ke-2, dan ke-3 dicatat untuk menghitung Fitness Index (FI). Hasil penelitian menunjukkan bahwa kategori kebugaran rata-rata merupakan kelompok yang paling dominan (rata-rata), yaitu sebesar 49% (17 mahasiswa). Sementara itu, 37% (13 mahasiswa) berada pada kategori sangat baik dan 14% (5 mahasiswa) berada pada kategori baik. Data ini menggambarkan bahwa sebagian besar mahasiswa memiliki tingkat kebugaran yang cukup namun masih memerlukan peningkatan terutama dalam aspek daya tahan kardiovaskular. Penelitian ini menyimpulkan bahwa Harvard Step Test dapat digunakan sebagai alat evaluasi yang efektif dan praktis dalam memantau tingkat kebugaran mahasiswa serta memberikan dasar bagi pengembangan program peningkatan kebugaran di lingkungan kampus.
Unduhan
Referensi
Andrade, de S. H. C., Cianci, R. G., Malaguti, C., & Corso, S. D. (2012). The use of step tests for the assessment of exercise capacity in healthy subjects and in patients with chronic lung disease. Jornal Depneumologia, 38(April 2011), 116–124.
Anindito, F., & Nabillah, A. A. (2023). Peranan Pendidikan Olahraga dalam Meningkatkan Pembelajaran dan Pengembangan Mahasiswa melalui Aktivitas Fisik : Sebuah Kajian Literatur. Jurnal Ilmiah Kependidikan, 16(1), 171–180.
Bragada, J. A., Bartolomeu, R. F., Rodrigues, P. M., Magalh, P. M., Bragada, P., & Morais, J. E. (2022). Validation of StepTest4all for Assessing Cardiovascular Capacity in Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health Article, 19, 1–10. https://doi.org/10.3390/ijerph191811274 Academic
Conway, & L, T. (1987). Behavioral, Psychological, and Demographic Predictors of Physical Fitness. Naval Health Research Center, San Diego, Calif.
Molotylnikova, V. (2022). Modern Fitness Trends as Full-Fledged Training for Maintaining Physical Shape. Intellectual Archive, 11(4), 105–111. https://doi.org/10.32370/IA
Muiños, J., & Federico, M. (2021). Valor de corte de los índices de ajuste en el análisis factorial confirmatori. Revista de Investigacion En Psicoloia Social, 7(1). http://portal.amelica.org/ameli/ jatsRepo/123/1232225009/index.htm
Pal, G. K., & Nanda, N. (2025). Physical Exercise and Yoga are Must in a Standard Protocol for Integrated Management of Diabetes Mellitus. International Journal of Clinical and Experimental Physiology, 12(2), 34–36. https://doi.org/10.5530/ijcep.2025.12.2.7
Saputra, S., Sugiyanto, & Defliyanto. (2019). Studi Kebugaran Jasmani Menggunakan Metode Hrvard Step Tes Pada Mahasiswa Penjas Semester VI Universitas Bengkulu Tahun Akademik 2018-2019. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 3(2).
Senanayake, S. P., & Dabare, P. (2024). A Validation Study to Assess the Concurrent Validity of the Beep Test as a Proxy for Cardiopulmonary Endurance , Using VO 2 Max as the Criterion Standard. European Journal OfSport Sciences, 3(1), 38–42. https://doi.org/10.24018/ejsport.2024.3.1.131
Study, T. O., Effect, T. H. E., Exercise, O. F., Physical, O. N., Of, F., Students, H. M., Athletes, T., & Step, U. (2020). To Study The Effect Of Exercise On Physical Fitness Of Healthy Medical Students And Trained Athletes Using Step Dr Rituparna Bora Dr Utpal Dutta *. 9–10.
Wang, Y. (2025). Applied Mathematics and Nonlinear Sciences. Sciendo, 10(1), 1–18. https://doi.org/10.2478_amns-2025-1035
