Psikologi Kognitif sebagai Intervensi terhadap Kecemasan Belajar Mahasiswa
Kata Kunci:
intervensi psikologis, kecemasan belajar, mahasiswa,, psikologi pendidikan, pendekatan kognitifAbstrak
Kecemasan belajar merupakan salah satu bentuk tekanan psikologis yang umum dialami oleh mahasiswa dan berdampak negatif pada proses berpikir, konsentrasi, serta performa akademik. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji bagaimana pendekatan psikologi, khususnya psikologi kognitif dan psikologi pendidikan, dapat dijadikan intervensi dalam mengurangi kecemasan belajar pada mahasiswa. Menggunakan metode kualitatif deskriptif, data dikumpulkan melalui wawancara mendalam dan observasi terhadap mahasiswa yang mengalami kecemasan akademik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa intervensi psikologis, seperti pelatihan kesadaran diri (self-awareness), restrukturisasi kognitif, serta penguatan perilaku adaptif, mampu membantu mahasiswa dalam mengelola kecemasan dan meningkatkan kontrol diri dalam situasi belajar. Selain itu, pendekatan psikologis juga mendorong terbentuknya pola pikir positif dan keterampilan regulasi emosi yang lebih baik. Temuan ini menegaskan pentingnya pengintegrasian pendekatan psikologi dalam program pembinaan akademik dan konseling kampus untuk menciptakan lingkungan belajar yang lebih sehat secara mental.
Unduhan
Referensi
Aninda Cahya Savitri, P., & Luh Indah Desira Swandi, N. (2023). Intervensi Kecemasan Pada Mahasiswa: Literature Review. Buletin Ilmiah Psikologi, 4 (1), 2720–8958.
Indria & Intarti, (2023). Intervensi Kecemasan Akademik pada Mahasiswa Peminatan Kesehatan.
Rahmawati, (2023). Kecenderungan kecemasan akademik mahasiswa serta implikasinya terhadap layanan bimbingan dan konseling bidang pribadi.
Norhidayah, & Surawan. (2025). Studi eksploratif tentang peran K-Drama sebagai mekanisme koping terhadap stres akademik mahasiswa IAIN Palangka Raya. Al-Mustaqbal: Jurnal Agama Islam, 2(2), 230–241.
Hajarani et al., 2023; Putri, (2023). Efektivitas Pelatihan “The Power of Positive Thinking” dalam Menurunkan Kecemasan Akademik pada Mahasiswa Baru | Hajarani | JURNAL PSIKOLOGI INSIGHT
Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (2nd ed.). Guilford Press.Braun, V., & Clarke, V. (2006). Using thematic analysis in psychology. Qualitative Research in Psychology, 3(2), 77–101.
Surawan, Mazrur. (2020). Psikologi Perkembangan dan Agama: Sebuah Tahapan Perkembangan Agama Manusia. Yogyakarta: Penerbit K-Media.
Lestari, D. A., & Nurkholis, N. (2021). Psikoedukasi berbasis kognitif untuk mengurangi kecemasan akademik mahasiswa. Jurnal Psikologi Ulayat, 8(2), 187–198.
Muryono, S., Ningrum, A. P., Hafifah, H., Nabila, A. S., Brawijayanti, G., & Valentino, L. P. (2023). Pendekatan Cognitive Behavior Therapy untuk mengatasi kecemasan akademik mahasiswa: Literatur review. Jurnal Fokus Konseling, 11(1), 1–13.
Seligman, M. E. P., & Reivich, K. (2018). The optimistic child: A proven program to safeguard children against depression and build lifelong resilience. Houghton Mifflin Harcourt.
Permata, K. A., & Widiasavitri, P. N. (2019). Hubungan Antara Kecemasan Akademik dan Sleep Paralysis Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Tahun Pertama. Jurnal Psikologi Udayana,6(6), 1-10.
Vo, T. N., Chiu, H. Y., Chuang, Y. H., & Huang, H. C. (2023). Prevalence of Stress and Anxiety Among Nursing Students: A Systematic Review and Meta-analysis. Nurse Educ,48(3), E90-E95. https://doi.org/10.1097/NNE.0000000000001343Wiratmo, P. A., Syarifah, N. A., & Narulita, S. (2022). Self-Efficacy and Procrastination in Mini Thesis Work on Nursing Students. International Conference On Research And Development (ICORAD),1(2), 132-138. https://doi.org/10.47841/icorad.v1i2.42.
Alamsyah, Lukmanul Haki. (2021). Pengaruh kepercayaan diri terhadap kecemasan pada mahasiswa akhir universitas teknologi sumbawa.
Kifli, I., Sunawan, S., & Jafar, M. (2019). Cognitive Behavior Group Counseling to Reduce Academic Anxiety. Jurnal Bimbingan Konseling, 8(2), 119–124.
Budiman, R., Purwanto, E., & Murtadho, A. (2020). Cognitive Behavioral Therapy to Improve Self-Efficacy and Reduce Academic Procrastination. Jurnal Bimbingan Konseling, 9(3), 145–151.
Farahmita, M. (2022). Effectiveness of Cognitive Behavior Therapy (CBT) for Lowering Academic Anxiety in Graduate Students Completing Thesis. Psikostudia: Jurnal Psikologi, 13(2).
Endar Evta Yuda Prayogi, Hardika Saputra, Rachmat Panca Putera, (2024), Implementasi Nilai- Nilai Kepemimpinan Rasulullah dalam Kepemimpinan Pendidikan Islam di Era Digital, VOL. 1, NO. 4, hal.54.
Wahyu Hidayat, Muhammad Olifiansyah, Muhammad Dzulfiqar, Bimansyah Putra Diaying, (2020), Kepemimpinan Dalam Perspektif Islam, Vol. 14, No.1, h. 98-111.
